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almahone ha dicho:El agua es esencial para un funcionamiento adecuado de tu organismo, pero, ¿cómo ayuda a la hora de la comida?
CIUDAD DE MÉXICO.-Además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, el agua es un eficaz vehículo para transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir nuestras células.
Sin embargo, recientemente se ha desatado un debate sobre si es bueno o malo beber agua durante las comidas. ¿Nos engorda o adelgaza? Al ingerirla con los alimentos, ¿retenemos más líquidos o no? Afortunadamente, a nuestras manos llegó un interesante libro titulado Comer o no comer.
Falsedades y mitos en la alimentación, del periodista español Antonio Ortí y las expertas en nutrición Ana Palencia y Raquel Bernacer, en donde encontramos un capítulo donde se explica el papel que juega el agua en nuestra dieta y por qué no tiene ningún sentido que le atribuyamos propiedades adelgazantes o “engordantes” al vital líquido.
Despejemos mitos
Para empezar, ingerida al principio, durante o al final de la comida, el agua tiene cero calorías. En todo caso, dicen los autores, beberla justo antes de una comida puede engañar al estómago y llevar a comer menos.
También existe la creencia de que, si se toma durante las comidas, provoca retención de líquidos. Por el contrario, afirman, beber agua estimula el funcionamiento de los riñones y contribuye a un buen equilibrio hídrico.
En el caso de las llamadas dietas disociadas que no permiten tomar agua cuando se ingieren hidratos de carbono debido a que supuestamente “dificulta la digestión”, los especialistas en nutrición señalan que esta medida provoca que alimentos como las papas, el pan, el arroz y otros ricos en carbohidratos engorden más.
El agua, insisten, no aumenta el valor calórico de ningún alimento.
Un ensayo clínico publicado en 2010 de la American Chemical Society en Boston, concluyó que quienes bebieron dos vasos de agua de doscientos treinta mililitros justo antes de una comida consumieron entre setenta y cinco y noventa calorías menos durante esa comida.
Las ventajas de beber agua en una dieta
De acuerdo con el Centro Virtual de Información del Agua de México, es efectiva para la dieta porque:
1. Suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas más eficientemente. Beber un vaso de agua 10 minutos antes de comer, permite llegar con menos ansía a la mesa. Asimismo, entre más agua beba, más grasa sale del cuerpo.
2. Si está predispuesto a retener líquidos, el beber más agua ayuda a su control. Cuando su cuerpo presiente que está deshidratado, se resiste a eliminar cada gota, así que usted se hincha. Cuándo usted bebe suficiente agua, el cuerpo elimina el exceso agua.
3. A menudo los dolores de hambre son verdaderamente signos de deshidratación, así que beber agua puede ayudar a eliminarlos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir dos litros de agua al día. Sin embargo, muchas personas se quedan en litro y medio o hasta menos. Dado que el primer síntoma de deshidratación es la sed, hay que beber agua a pesar de no tener ganas.
Para lograrlo, es mejor beber a intervalos regulares varias veces al día, en vez de una gran cantidad cuando se siente la necesidad.
*dr
Interesante!! -
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Hola Isaac.
La situacion es que los dos se gustan. A pesar de que ella tiene 1 año mayor que tu, no te sientas inseguro. Es importante, que sigas el juego y entiendas lo que ella quiere transmitirte.. Pues la chica quiere que tu tomes la iniciativa y quiere que le pidas ser tu novia.
No tienes que sentir miedo, es algo normal, es una etapa hermosa.. No te puede rechazar porque sino no te besara ni andara contigo, trata de tomar valor y decirle me gustas! No pierdas tiempo. Adelante!! Suerte!!
Saludos -
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Animales
Buenas Noches!
Seres vivos, que nos hacen reflexionar, ver la vida de otra manera y entender el verdadero significado de la compañia y la fidelidad. He aprendido un poco mas sobre el significado de estos animalitos por el inmenso amor que les tiene mi hermanita de 8 años, quien se desvive por un gato q adopto hace meses y que por su altruismo y solidaridad con los animalitos estoy segura de que va a ser una persona de bien.
Saludos, se les quiere. Tanto tiempo sin pasar por aca. -
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Miyaho!!! Gracias por el apoyo. GRACIAS POR ENTENDER MI PUNTO DE VISTA.... Lamentablemente estas chicas estan ciegas!! No hay ni una que haya recapacitado y comentado que entro en razon, aun siguen comentando que estan perdidamente enamoradas de los profesores, los cuales son unos sadicos disfrazados de maestros. POR FAVOR ¿DONDE ESTAN LOS PADRES?
Sin ir muy lejos aqui esta un mansaje de un condenado profesor pedofilo:
Invitado ha dicho:Fui profesor y tuve la fortuna de enamorar a 5 chicas diferentes en 6 años, algunas solo fueron mis amigas de besos, pero al menos con 2 de ellas tuve relaciones sexuales durante varios años, estan uds. deliciosas, asi que hagan felices a sus maestros con todas las caricias, exhibiciones y coqueteos que puedan.
Atte. Un ex-maestro agradecido con sus ex-alumnas.
No es justo permitir estos abusos.
POR FAVOR AMIGAS SON JÓVENES Y LINDAS, NO PERMITAN QUE LOS ADULTOS MAYORES ABUSEN DE USTEDES PARA TENER RELACIONES SEXUALES.. RECAPACITEN. -
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Hola no te desesperes, me gustaria sber que edad tienes.
Generalmente cuando tenemos entre 11 y 16 años estamos buscando un patron o una identidad sexual, creo que eres una chica que juzga mucho por la apariencia fisica y seguro tu profesora es tan linda que la admiras tanto que te gustaria ser como ella, te gusta mirarla observala y hasta que te preste atencion a ti, quiza es soslo parte de sa busquedad de imagen. No creo que se trate de lesbianismo a menos que nunca te haya gustado un chico, me imagino por tu desespero que es la primera vez que te ocurren este tipo de cosas, debes analizarte y pensar realmente que te sucede, pero no creo que sea lesbianismo ni que ames a tu profesora, debe ser admiracion.
Saludos ojala te haya ayudado,. -
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Invitado ha dicho:ola pz yo tengo 14 años y el mas d 30 pero es tan lindo esta guapisimo pero ta casado y tiene 2 hijos todo empezo hace 1 año cuando el se presento como nuestro acesor me caia muy mal pero luego nc qe paso y me empzo a gustar mucho el me saludaba en todas partes hasta qe un dia viernes 28 d enero me dijo qe si yo qeria ser su novia y me abrazo claro era d mentira pero ese dia me pidio un bso en la mejilla y se lo di luego todo siguio y el era tan tierno me decia mi amor y yo me enamore d el el dia 14 d febrero me dio una paleta pero ahora una niña d mi salon le dijo qe el me gustaba desd entónces el cambio mucho y me ebade ya no se qe hacer para qe buelva a ser igual qe antes porfa ayudnme
Invitado ha dicho:PS AMI ME GUSTA MUCHISIISISIISMO MI PROFE D RELIGION ES TAN LINDO
QUE EN PLENA CLASE CUANDO LO MIRABA ME DABA CUENTA QUE EL TAMBIEN PERO
MIC OMAPÑERASIEMPRE SE LE ACERCA HACIENDOLE BROMAS Y ES IGUAL FUERA DEL SALON
Invitado ha dicho:hola me llamo andrea y tengo 15 años, me he enamorada de mi professor de matematicas, tiene 30 añs con mujer y un hijo. Al principio de curso lo odiaba pensaba k era un pesao y con el tiempo emepeze a conocerlo y empeze a enamorarme. Al principio de curso siempre decia k queria mucho a su mujer y tal, pero un dia se entero que lo queria porque miro mi facebookk y luego me di cuenta k me acia un monton de cosas y algo se lio enre nosotros, el simpre estamirando mi facebokk y cuando me lo crzo en los pasillos siempre me mira me sonrie se flipa deante mio vamos me hace un monton de csas hasta mi mejor amiga me dice AQUI HAY ALGO. Bueno total que cuando seacabo el año el otro año no lo tube de professor pero mis amigas si y ahora no para de decirles : Mi mujer no la quiero, es una pesada; estoy con ella por mi hijo y tal... Y esque encima quiero a otra! la verda esque yo nse k acer nse si me quiere o no alguien puede ayudarmeee:/
Invitado ha dicho:lo amo y el es mayor que yooooooooooooooooooooo
POR DIOSSSSS!!
Disculpen chicas!
A todas, sinceramente no estoy de acuerdo con esas relaciones! Me van a perdonar pero los profesores son adultos que deberían respetar a sus alumnas y a su familia mas que todo. Pero yo también fui estudiante de 15 años y también me gusto un profesor o maestro pero nunca me atrevi a hacer nada o a decriles nada a ellos.... y eso es una etapa que se quema, pero no hay nada mas bonito que compartir con los amigos de la misma edad y vivir con ellos esas experiencias de atraccion y no con los profesores, ya que ellos muchas veces se aprovechan de la inocencia y la dulzura de las chicas para besarlas o para tocarlas y esa es la verdad. Diganme ustedes:
¿De verdad creen que esos hombres maduros con hijos nietos esposas y un chorro de experiencia en la vida van a dejar a su familia por una chica que aun no ha salido de la escuela? ¿Ustedes creen que esos hombres maduros van a darle todo lo que ustedes merecen como casa, carro, salidas, fiestas?
Nooo! No se engañen,ellos solo quieren tener relaciones con una chica y eso es un delito porque ustedes son menores de edad. Es una ilusion de cuando somos chicas nos gusta un hombra maduro, independiente, pero no se apresuren ese momento llegara cuando ustedes tambien sean unas señoritas con mas edad encontran muchos hombres de los cuales podran escoger, pero ahora no es el momento. Y mucho menos esos señores profesores van a vivir de besitos, ellos quieren otra cosa y no vale la pena chicas estar con un abuelito o con un tipo aburrido que ya fue a miles de fiestas a las que ustedes todavia no han ido.
Disfruten su edad, con gente de su edad! Olvidense de esos enamoramientos e ilusiones que solo quedara en recuerdo, no se metan en problemas por culpa de un profesor, que luego les ocasione daño a ustedes mismas.
Ojala tomen mi consejo, se los digo de corazon. -
- diablis
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Mi comida preferida es el Arroz con Pollo