Viajes Astrales

Hola celesteomega

Tienes que relajarte mas, soltar los musculos del cuerpo, como si fueras un globo desinflado jeje
Te acuestas y comienzas a relajar o soltar los musculos del cuerpo por partes, puedes hacerlo desde los pies a la cabeza o desde la cabeza a los pies.
Comienzas a soltar los musculos de los dedos de los pies, luego las plantas, empeine, tobillos, etc., vas subiendo por tu cuerpo concentrandote en cada parte y vas soltando los musculos hasta llegar a la cabeza.
Hacerlo en forma minusiosa y concentrada, ya verás como así descansas mejor y es mas fácil lograr las practicas.

Saludos