Sueños

Estas son las técnicas que puedes seguir antes y después de dormir para incitar la memoria de los sueños:

Técnicas para antes de dormir:

Meditación tibetana: Cuando te acuestes concentrate en tu deseo de recordar los sueños. Después enfoca esa intención como si estuvieras situada detrás de tu garganta. Puedes imaginarte una esfera azul resplandeciente en la zona del cuello, e imagina que colocas en el interior de esa órbita azul tu deseo de recordar sueños. Visualiza un rato esta imagen hasta que te duermas.
Técnica del agua: Bebe la mitad de un vaso lleno de agua antes de acostarte y mientras la bebes, piensa concentradamente: "Esta noche recordará mis sueños". Cuando te levantas a la mañana siguiente, si no te acuerdas de ninguna imagen onírica, bebe la otra mitad y piensa: "Recuerdo mis sueños, ahora y a lo largo del día."
La técnica del tercer ojo: Coloca una taza o un cuenco con agua junto a tu cama. Justo antes de dormirte, sumerge los dedos en el agua y roza suavemente tu cuello. Luego tócate la frente con los dedos en la zona del tercer ojo. Mientras la rozas piensa con contundencia que vas a recordar tus sueños. A la mañana siguiente toca de nuevo estas dos zonas con el agua.
Ayuda espiritual: Relaja tu cuerpo y procura que tu columna vertebral esté recta. Tu mente debe permanecer tranquila y receptiva. Reza a Dios o pídele ayuda a tu guía de los sueños para que te facilite la memoria. Piensa que recordarás los sueños y repite esta afirmación antes de dormirte.
Visualización creativa: Cuando notes que empieces a dormirte, visualiza que te desiertas, miras el reloj, anotas la hora y escribes concienzudamente tus recuerdos sobre el sueño. Después, continúa con esta visualización hasta haberte despierto por la mañana y escribiendo otros sueños.
Técnicas para recordar después de dormir:

Darse la vuelta: Según diversas investigaciones y estudios, las personas damos la vuelta o cambiamos la postura inmediatamente después de un sueño. Se cree que ello facilita al cerebro desplazarse a un tipo distinto de onda cerebral. Si no hay forma de que recuerdes los sueños, cambia la posición corporal cuando estés en la cama ya que esto permite generar imágenes de sueño.
Conversación: Inmediatamente después de despertarte, cuéntale a alguien lo que recuerdes del sueño. A medida que hablas te irás acordando de más detalles, ya que permitirás que estos afloren a tu conciencia.
Escribir: Escribe todo lo que recuerdes hasta los detalles. Cuando no te acuerdes escribe: "No me acuerdo de mi sueño" Esta frase estimula tu recuerdo
Imaginación: Imagínate que es de noche y te preparas para ir a dormir, te lavas los dientes y te acuestas en la cama. Observa las imágenes y sentimientos que se te ocurren y no te olvides de dar rienda suelta a tu imaginación.
Garabatos: Si no te acuerdas de tu sueño, dibuja garabatos. Es una técnica que acostumbra a incitar asociaciones y despierta tu memoria.
Técnica del color: Trata de acordarte de qué color sentiste tu sueño y empieza a imaginarte ese color para incitar al recuerdo.
Coge dos almohadas. Siéntate en una de ellas y dile a la otra: "A ver, sueños ¿Por qué no venís a mi memoria?" Luego siéntate en la otra almohada y responde. Un ejemplo sería: "Porque siempre tienes tantas prisas por la mañana que nunca me da tiempo a venir." Pasa de una almohada a otra durante ese diálogo.
Estado de ánimo: Con los ojos cerrados fíjate en tu estado de ánimo. Saborea ese estado como si fuera un vino de primera categoría. Sumérgete en esa emoción e increméntala. Esa técnica suele facilitarte la clave mental para recordar.

Mil gracias Emilio...
Besitos..

De naDa dulchy... ;)

Besoss

muchisimas gracias emilioujia.

Hola saymimi , de nada un placer -- :)

Che, muy bueno, gracias Emilio por tu información , me ha servido puesto que yo he practicado lo del vaso con agua, pero era mas complicado porq habia que meter en el vaso una piedra del rio y despues antes de ir a dormir, tragarte el agua, eso si , sin tragarse la piedra, je,je, total me era un engorro, asi cm tu dices mucho mejor. Besos.

me alegro que te sirva olivilla , besoTess!

EN LA MESITA DE NOCHE PONER UN VASO DE AGUA Y DENTRO UNA AMATISTA APARTE DE PROTEGER TUS ESTANCIA TAMBIEN AYUDA A RECORDAR TUS SUEÑOS.

yo he tenido un seuño de ke iba disparado por el el espacio montado en un asteroide ke echaba fuego mientras iba a toda lexe por el espacio.
si alguien me puede ayudar se lo agradeceria...si es ami email plisss..............yoinkobane87@hotmail .com

ESTA MUY INTERESANTE TU INFORMACION.. LA PONDRE EN PRACTICA AMIGO

MERCI

hola soy fryendly muchas gracias por todos tus consejos para recordar los sueños e utilizado uno de ellos y me a ido muy bien ahora recuerdo los sueños perfectamente . gracias por todo te lo agradezco de verdad porque para mi los sueños son muy importantes.

hola durante unos cuantos dias e estado pobrando las tecnicas que muestras aqui para recordar los sueños, e probado la tecnica tibetana, la del agua, y la del tercer ojo. la primera me funcionó solo una vez y las otras dos no me han funcionado. supongo que será porque no las e hecho bien. me gustaría saber porque no me han funcionado. gracias por tu atención . hasta pronto.

Hola. primero hay que tener en cuenta que depende de la persona unos factores influyen mas que otros... sobretodo la constancia es lo que ma te va ayudar... si en 1 dia, 2 ,3 ,4 o 5 por poner de ejemplo no te ha funcionado una de estas tecnicas.. intenta cambiarla.. porque habra una mas afine a tu foma de ser.... hay gente que le cuesta visualizar lo que significa que visualizacion creativa no es la apropiada... la gente bastante nerviosa o inquieta no puede hacer tecnicas que sean de relajacion.. si solo tiene en la cabeza la intencion de recordar un sueño... hay gente que se le olvida en unos dias pasarse el agua por el cuello... lo que significa que ya no hay constancia y se vuelve a complicar... estudia cada tecnica y comparalas con tu forma de ser... porque hay una que esta hecha para ti... y recuerda.... PACIENCIA y CONSTANCIA.

saludos
EmiLio

n_n super emiliouija , muy buena informacion , esto lo are

lo tendre en cuanta e ire probando a ver que tecnica me va mejor gracias por el consejo hasta pronto. besos

ps miren la neta yo siempre recuerdo mis sueños tal como son, los lugares los reconozco, a las personas tambiénm y a las q no conozco siento q en otra vida pasada las conoci por qie siempre reconozco a todos. Y mis sueños siempre son agradables y siempre los manipulo o al menos ccasi siempre.... y para acordarme de mis sueños, siempre en cuanto me levanto lo escribo y también cuando no me acuerdo siempre lo pienso todo el dia y siempre termino recordadndo algo...

yo desde que era pequeña siempre me e acordado de mis sueños, y también siempre en los sueños decido que quiero hacer y cuando quiero que termine el sueño. pero desde hace unos dias no los puedo recordar no de porque y me preocupa porque nunca me habia pasado. esta noche e vuelto a utilizar una tecnica para recordarlos pero no me a funcionado. seguire intentandolo hasta que lo consiga. pero una pregunta porque siempre e recordado mis sueños y ahora hace mese que no?. ojala me dieran una respuesta gracias por todo. hasta pronto.

haaha, emm, graasias, mushas grasias, ojala hubiera gente asi como tu menos olgasani k isiera mas de eso! hahaahhaha graasias! saluudos! ;*

muchas gracias emiliouija!!:D

de nada! ^.^

mucha gracias eres de gran ayuda

¡Es genial!

Yo hace tiempo lei en mi sabueso que para acordarse de los sueños tienes que concentrate acostado en la cama (antes de dormirte) en que te vas a acordar de lo que sueñas cuando te levantes por la mañana y a mí me funciona muy bien.

HIOLA EMI...
BUENO ESTA INFO QUE AS DADO ES BUENISIMA...QUE SE NESESITA...

PREGUNTA.??? SAVES DE ALGO O COMO PODRIA CONTROLAR MIS SUENOS
EN LA FORMA QUE PUEDA SONAR LO QUE QUIERO SONAR???

MIL BESOS
Y ABRAZOS

AMOR
Y
PAZ

Hola Moon , te refieres a controlar tus sueños , cambiar el trama y todo lo similar?

Muchos besos y gracias por pasarte por aqui , amiga.

Hola Emilio soy nuevo en el foro, he notado que sabes mucho sobre el tema de los sueños y me gustaria saber si me puedes ayudar a entender un sueño extrño.

Ayer soñe que desde que estaba pequeño el diablo salia por debajo de mi cama y por alguna razon el me dijo que algun dia tenia que entregarle mi cuerpo, de repente apareci con mi edad actual y el seguia saliendo pero ahora no solo debajo de mi cama sino de todas las camas de la casa pero solo salia cuando yo estaba en alguno de esos cuartos, pero lo extraño es que ya yo no le tenia miedo simple mente me daba igual y a mi madre y mi hermana tambien les deba igual aunque le tenian un poco de miedo y me madre le decia que me dejara tranquilo que no me llevara, de repente aparese un primo que se iba a quedar en la casa y el le tenia mucho miedo y estaba atras de mi porque el decia que el diablo no me hacia daño a mi, en una de esas el diablo me mostro un cuerpo que el estaba construyendo y le faltaba una parte del craneo pero ya yo sabia que cuando el terminara el cuerpo yo le tenia que entregar mi cuerpo, lo extraño es que es que el cuerpo tenia cara pero no rostro(rasjos faciales), yo me iba de cuarto en cuarto de cama en cama y mi primo me seguia y se acostaba en la camam conmigo y a mi eso me molestaba, por eso mismo, yo iba de cama en cama pero el siempre aparecia debajo de la cama que yo estuviera.


Si me puedes ayudar a entender este extraño sueño te lo agradeceria mucho, de ante mano muchas gracias.