Hola!! Bueno quise compartir este tema con ustedes ya que yo lo tengo este problema pero poco a poco voy recuperando esa confianza en mi misma y si eres timido (a) esta informacion te puede servir ...





La timidez es una emoción social que afecta a cómo siente, piensa y se comporta una persona. La timidez hace que nos sintamos incómodos, cohibidos, asustados, nerviosos o inseguros ante los demás. Cuando a una persona le asalta la timidez, se reprime de decir o hacer cosas porque le preocupa cómo podrían reaccionar los demás. La timidez también puede ir acompañada de sensaciones corporales, como ponerse rojo, temblar, tener náuseas o quedarse sin habla o sin respiración. Pero a las personas extremadamente tímidas les cuesta mucho vencer esa timidez inicial, lo que les lleva a evitar muchas situaciones sociales, tener graves dificultades para hacer nuevas amistades o evitar probar cosas nuevas. A la larga, esto puede interferir con su confianza en sí mismas y su autoestima.





aquí algunos consejos que te pueden ayudar si tienes problemas de timidez:

Aprende y practica habilidades sociales.[/

Las personas tímidas se dan a sí mismas menos oportunidades para practicar conductas sociales. No es de extrañar que las personas que evitan relacionarse socialmente por timidez no se sientan tan seguras en las situaciones sociales como otras personas de su edad que son muy sociables. Practica conductas sociales

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omo el contacto ocular, el lenguaje corporal que trasmite seguridad, las sonrisas, presentarte ante un desconocido, hablar sobre nimiedades, formular preguntas y las invitaciones con aquellas personas con quienes te sientes más cómodo. Construye la seguridad y la confianza en ti mismo de este modo.





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b]Planifica las cosas con antelación.

Cuando te sientas preparado para probar algo que llevas tiempo evitando - como llamar a alguien por teléfono o iniciar una conversación - anota lo que quieres decir antes de lanzarte. Ensáyalo en voz alta, tal vez delante de un espejo. Y después lánzate. No te preocupes si no te sale perfecto (pocas de las cosas que hacen otros chicos que parecen más seguros de sí mismos son perfectas). Pero siéntete orgulloso de haberte atrevido. La próxima vez todavía te saldrá mejor porque te resultará más fácil.

Sé tu mejor amigo.

A las personas tímidas les preocupa lo que los demás puedan pensar sobre ellas. Puesto que siempre están pendientes de la posibilidad de que alguien pueda formarse una mala opinión de ellos, suelen ser bastante críticos. Y ¿con quién son más críticos? Consigo mismos. Fíjate en la dureza con que te juzgas a ti mismo y pregúntate si criticarías a tu mejor amigo con la misma dureza por lo mismo. En caso negativo, trátate como a tu mejor amigo. Acéptate con todas tus imperfecciones.

Compórtate como si no fueras tímido.

¿Te parece raro? El "actuar como si" es una técnica que te puede ayudar a adoptar una actitud de mayor seguridad y confianza en ti mismo y permitirte probar comportamientos sociales que no sueles practicar. Piensa en alguien cuyo don de gentes que admiras y respetas, y actúa como si estuvieras en su piel.

Desarrolla la asertividad.

Las personas tímidas suelen ser menos asertivas (es decir, les cuesta más reivindicar sus derechos y hacerse valer), pero eso no significa que sean unos llorones o unos cobardes. Al preocuparles tanto las reacciones de los demás, no les gusta "complicar las cosas". Y eso puede hacerles más reacios a defender sus derechos cuando deberían hacerlo, pedir lo que quieren o necesitan o quejarse cuando alguien le pisa (¡qué daño!). El desarrollo de la asertividad puede ayudar a una persona a encontrar formas respetuosas de defenderse y hacerse valer y a desarrollar el respeto por sí misma.

Céntrate en tus puntos fuertes.

¿En qué eres bueno? ¿De qué cualidades te sientes más orgulloso? Pregunta a tu mejor amigo o a los miembros de tu familia cuáles creen que son tus mejores cualidades. Cuando te encuentres es una situación que te impone, piensa en tus cualidades y en tus puntos fuertes. Cuando una persona se cree competente, se siente más segura y aumenta su confianza en sí mismo.



Ya está bien como eres. No podemos modificar nuestra verdadera naturaleza interna. (¿Y para qué lo íbamos a hacer? Si todos fuéramos perfectos, todos seríamos iguales - ¡y nos aburriríamos muchísimo!) Pero sí podemos aprender comportamientos externos, como "actuar como si" y el lenguaje corporal que transmite seguridad a fin de afrontar mejor determinadas situaciones sociales

Gracias, muy útiles esos consejos, sobre todo para mí, que soy ultra tímida (hasta en internet, y eso que nadie me está viendo ).

yo soy una persona bn timida tambn, a veces como tu dices uno tiene miedo hasta de hablar en una conversacion por temor a que la gente te juzque, tambn me pasa cuando llego a una fiesta y no conozco a casi nadie mas bien a nadie me siento en una esquina y ahi estoy hasta que se acabe al menos que mis amigas esten ahi seria otra cosa

YO soy muy timida que hasta para pasar a exponer un tema en clase me pongo muy nerviosa y hasta me pongo colorada ya que sientes las miradas de muchas personas y con el miedo de equivocarte y que se burlen de ti.. por ami me paso y es por eso que soy asi por esas heridas que te quedan dentro si pudieramos llamarle asi aunque intento no recordarlo pero cuando tengo que presentar un trabajo en clase me viene en mente eso y una psicologa me dijo que cuando me pasara eso me imaginara a las personas en ropa interior o que no hay nadie solo el profesor y asi demostrar seguridad en mi,siempre mirar al frente o imaginarme un punto neutro en la pared y como segun me dijeron la timidez nunca se quita solo se controla ..... pero hay veces que ni parezco ser timida claro cuando estoy confianza con amigos no hay ni quien me pare jajajaja !!!! bueno cuidense y espero que les haya gustado mi anectota

Cuidense

Ciao

muy buenos los consejos aunque es muy dificil vencer la timidez sobre todo por que te preocupa que piensan de ti

En muchos de los puntos que planteaste me sentí identificada. Soy muy tímida, aunque no parezca, pero así soy.

Algunos temas de autoayuda que mencionaste ya los conocía por medio de una reviste de “psicología” que en muchos casos aplico a la práctica los consejos que da. Es mi fiel inseparable amiga. Jeje

Pues yo tambien era un poco timida , al menos cuando estaba en la secundaria e igual me daba pena pasar al frente y hacer exposiciones las mejillas rojas ,rojas y la lengua se te traba , las manos sudadas...
afortunadamente eso ya paso solo hay que mirar de frente a todos y si te centras en alguno y sostienes la mirada creeme , eres tu quien lo va a intimidar; ademas si demustras una seguridad en ti misma nadie se va a burlar de ti , despues de todo errores tenemos todos, solo no les des mucha importancia y veelo con humor...

SON MUY BUENOS CONSEJOS Y PUES SI CREO QUE TODO ESTA EN NOSOTROS MISMOS, PUES YO ANTES ERA TIMIDISIMO, Y AL IGUAL QUE MARSEILLE CUANDO ME TOCABA EXPONER ME PONIA TAN NERVIOSO Y COLORADO QUE SE ME OLVIDABA TODO, PERO POCO A POCO ME TUVE AUTOCONFIANZA Y AHORA SOLO ESA TIMIDEZ Y NERVIOSISMO LO USO A MI FAVOR PARA QUE LO QUE HAGA ME SALGA BIEN.

Waooooooooo Excelente los pondre en practica... jajaja por yo soy un poquito timida.. jiji

gracias por los tips voy atratar d ponerlos en practica

que mucha falta me hacen,

por que mi gordo es una persona muy desembuelta platicador amiguero. y yo soy todo lo contrario siempre me da pena todo y por eso casi no convivo con nadie. ojala y me sirvan tus consejos

gracias

muy buenos sus tips ...gracias por compartirlos
Leyendo este tema me vino a la mente una cosa que dijo una señora en una charla sobre meditación a la que asistí hace unos dias. Hablaba de los niños y la poca verguenza que tienen. Y creo que es porque son puros e inocentes y la vida aun no los ha contaminado. Decia la señora esta que si dijese que alguien se parara y cantara frente a todos, lo mas probable esque nadie lo haria o kizás una persona...pero si todos los ke estabamos en la sala hubiesemos sido niños todos habriamos levantado la mano y hubiesemos querido pasar adelante a cantar aunque sea una cancion aburrida. Y recalcaba que hay que perder el miedo al ridiculo...desenvolverse y ser uno mismo. Me llego mucho y le encontre toda la razon, muchas veces nos reprimimos mucho de como queremos actuar y lo que queremos decir solo porque existe un parametro social. Siendo que muchas veces nuestras opiniones o conductas no pasan a llevar a nadie, solo abren caminos para poder mostrar realmente quienes somos.

yo soy timida cuando no conozco bn a la gnt peo ay k superarlo...smpre caes mjr a la gnt siendo abierta...!!! buenos consejos!!

buenisimos consejos graxias............. are nota de cada uno....

Yo habeces soy timida cunado me presento en persona a un desconocido y tengo que darle la mano y decirle mi nombre ,pero en internet no lo soy tanto jiji

Muy buenos los consejos.. yo tambien soy timida.. ya para las exposiciones cuando estaba en la secundaria no me ponia nerviosa porq llevaba 2 años con mis compañeros y compartimos mucho.. pero cuando tengo que exponer a mucha gente si me dan muchos nervios.. y tambien soy muy timida con personas que recien conozco o llego a algun sitio donde no conozco a nadie, me cuesta un poquito socializar.. pero ya no tanto como antes.. antes era peor.. ya soy un poco mas segura y hago como si no fuera timida.. si me dijo mi psicologo.. eso se va superando poco a poco.. y cuando estoy con mis amigos o familia no soy timida.. una vez q cogo confianza dejo la timidez a un lado..

soyu tan timida que meto muchas vecs la pata sin querer me tropieso o me pongo muy roja sobre todo roja que me a llevado mucho tiempo problemas x eso y malos entendidos gracias x los consejos ^^

muy buenos consejos

Todos los consejos son ciertos.....y mas que nada tienen que ver con psicologia. Todo esta en la mente de las personas.

Si tu te sientes y eres positivo diciendo...."las cosas me saldran bien y dare lo mejor" eso es lo que sucedera. De lo contrario si dices "hay ke miedo ke si me sale mal, que si digo algo que no debo" sera lo que haras. La mentalidad es el arma mas poderosa en un ser humano.........y muchas de las veces aunque una persona te de mil consejos para mejorar algo en tu persona.....no sucedera. Por que?..........por que el que tiene la decision final es uno mismo. La decision de enfrentarse a cosas nuevas por mas timidos o sociables que seamos es nuestra y de nadie mas.

Que buenos esos consejos pues son a la medida de todos
Besos

Hola marseille me encantaron tus cosejor los voy a poner en práctica ya que yo tambien soy timida...
Encerio Gracias...

buen tema gracias por la aportacion