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Para verte mejor

Que hago para tener la panza plana!?

Página 1 de 1. Total : 15 Mensajes.

Encuesta

- Que hago para tener la panza plana!?
- iironiica | Web: Mi Flog
  
  Mensajes: 82 - Aprendiz
  
  Registrado: 2007-06-17 21:13:38
  
  Última conexión: 2009-08-18 01:32:09
  Hola !
  Soy delgada, pero no tengo el vientre muy plano que digamos...!
  A la mañana me levanto bastante plana... pero no tanto que digamos... y como algo y ya tengo panzita!
  Hace bastante que estoy haciendo abdominales, pero no se si sirven para bajar la panza, porque hasta ahora lo unico que note es que esta mas dura peno no mas plana..
  Y esto tambien se debe al estreñimiento seguro...
  Que recomiendan para bajar la panza ??? Aunque sea un poco!!
  Es lo unico que necesito para sentirme bien con mi cuerpo, porque este es mi unico complejo =(
  jeje, saludos!
  
  . caLL my name anD save me frOm the Dark; .
  
  Publicado: 2008-02-01 03:05:07
- haz ejercicio
- gokura
  
  Mensajes: 79 - Aprendiz
  
  Registrado: 2007-09-14 06:24:59
  
  Última conexión: 2009-09-10 08:01:01
  te recomiendo que antes que nada empieza por correr o utiliza la bicicleta y cuando se te baje haz abdominales y con eso tendras un abdomen perfecto.
  
  "EN LA VIDA HAY DOS COSAS QUE NUNCA TENDREMOS COMPLETAMENTE EL CONOCIMIENTO Y EL PODER"
  
  Publicado: 2008-02-08 19:46:04
- belux
  
  Mensajes: 89 - Aprendiz
  
  Registrado: 2007-08-18 18:26:43
  
  Última conexión: 2009-08-05 20:53:58
  Hola =) no sera la comida q comes?? tomas muchas gaseosas o comes cosas pesadas?? yo creo q comiendo liviano y sano y haciendo gimnasia vas a estar bien =)
  
  Do you belive in love at fiirst sight?? It`s an illusion..I don`t care...
  
  Publicado: 2008-02-13 13:52:13
- yolicin | Web: Diario de Yolicin
  
  Mensajes: 796 - Maestro
  
  Registrado: 2007-05-02 10:51:17
  
  Última conexión: 2009-09-25 13:36:20
  kome kada mañana en ayunas un trocito de piña.
  
  las abdominales no sirven para bajar la panza, es mejor los ejercicios kardiovaskulares. tb puedes usar una krema reduktora especifika de esa zona.
  
  Publicado: 2008-06-12 15:23:19
- cristian7
  
  Mensajes: 1352 - Ser Supremo
  
  Registrado: 2008-10-22 19:30:36
  
  Última conexión: 2009-09-04 21:36:37
  y te recomiendo que no comas comidas de mucho aseite o grasa, y tambien te recomiendo que tomes mucho agua mi novia tenia ese problema de la panza con ejercicio y una buena dieta te mejoraras.
  
  Publicado: 2008-10-23 22:40:59
- HOLA
- divasexy
  
  Mensajes: 2 - Recién Llegado
  
  Registrado: 2008-12-11 02:52:07
  
  Última conexión: 2008-12-11 02:57:19
  PUES YA QUE ESTAN HABLANDO DE ESE TEMITA YO TAMBIEN T4ENGO ESE PROBLEMITA, SOY DE CONTESTURA GRUESA PERO NO TENGO EL ABDOMEN COMO QUISIERA OSEA PLANITOOOOOOOOOOOOOOOOOO COMO SE HACE PLIS UNA RESPUESTA CONCRETA Y ARGUMENTATITAVA GRACIAS
  
  Publicado: 2008-12-11 02:57:19
- andrushka
  
  Mensajes: 958 - Maestro
  
  Registrado: 2008-08-16 00:23:31
  
  Última conexión: 2009-10-14 15:04:52
  Mirá, tengo entendido que el abdomen de una mujer no puede ser nunca totalmente plano ya que los órganos sexuales van por dentro (cosa que en los hombres está por fuera) y eso es lo que ocupa lugar, por lo tanto va a ser casi imposible que logres una planicie total. Pero podés hacer algo que mas o menos te acerce a eso: si la pancita se encuentra por debajo del ombligo entonces practica abdominales pero no de las comunes sino esas en las que tenes que estar acostada y levantar las dos piernas al mismo tiempo, haciendo entre el piso y las piernas unángulo de mas o menos 45º. Es super difícil, cuesta mucho más que las tradicionales pero esas son las indicadas para ese tipo de pancitas. Para las que se encuentren por encima del ombligo van las tradicionales: con las rodillas flexionadas levantás el torso hasta llegar a ellas. Las manos siempre tienen que estar detrás de la cabeza para impedir que ésta sea quien realice la fuerza. Si después de hacer gimnasia te da más hambre, es natural ya que has utilizado gran cantidad de energí para eso tratá de comer lo más saludable posible.
  
  Ahora también puede ser por problemas de estreñimiento, eso inflama muchísimo, es muy normal en las mujeres, en ese caso tené en cuenta que es lo que comés., intentá cambiar tu dieta pero mejor aún visitá un especialista.
  
  Toda la suerte del mundo!!!
  
  "...then sometimes, just sometimes The Crow could bring that soul back to put the wrong things right.."
  
  Publicado: 2008-12-11 19:07:08
- geancit0
  
  Mensajes: 2 - Recién Llegado
  
  Registrado: 2009-02-11 17:40:52
  
  Última conexión: 2009-02-11 17:54:34
  Hola q tal soy nuevo en esta pagina pero noc si ayudara de algo mi comentario, tengo entendido q la parte abdominal no solo de saca haciendo ejercicios de abdominales en parte ayuda pero lo mas importante es quemar esa grasa q tienes en el abdomen como se hace pues puedes correr y quemar esa grasa luego de hacer ejercicios haces 3 series de abdominales de 20 repeticiones luego de haber corrido o mejor dicho sudar y quemar esa grasa. No es necesario correr tb puedes saltar soga, andar en bicicleta, caminar, todo lo q tenga q ver con ejercicios pero tienes q sudar y quemar esa grasa asi podras tener todo bien firme especialmente es la pancita lo q mas molestoso es bueno espero haber ayudado en algo.
  
  Pdt. Coman bien nutrance bien, todo con moderacion, todo en grandes cantidades hace mal bueno cuidence y gracias por su atencion.
  
  Geanfranc0...
  
  Publicado: 2009-02-11 17:40:52
- normila
  
  Mensajes: 3054 - Ser Supremo - Moderador
  
  Registrado: 2007-03-26 17:13:00
  
  Última conexión: 2009-11-21 05:57:12
  geancit0 ha dicho:
  Hola q tal soy nuevo en esta pagina pero noc si ayudara de algo mi comentario, tengo entendido q la parte abdominal no solo de saca haciendo ejercicios de abdominales en parte ayuda pero lo mas importante es quemar esa grasa q tienes en el abdomen como se hace pues puedes correr y quemar esa grasa luego de hacer ejercicios haces 3 series de abdominales de 20 repeticiones luego de haber corrido o mejor dicho sudar y quemar esa grasa. No es necesario correr tb puedes saltar soga, andar en bicicleta, caminar, todo lo q tenga q ver con ejercicios pero tienes q sudar y quemar esa grasa asi podras tener todo bien firme especialmente es la pancita lo q mas molestoso es bueno espero haber ayudado en algo.
  
  Pdt. Coman bien nutrance bien, todo con moderacion, todo en grandes cantidades hace mal bueno cuidence y gracias por su atencion.
  
  Geanfranc0...
  
  Graciaaas que buen consejo, es cierto, mi instructor me dijo que es importante primero deshacerse de la grasa con cardio y ya luego tonificar el músculo con aparatos.... ya que si empezamos directamente con aparatos, se endurece grasa!!! waaaaa
  
  EL SECRETO LDA
  
  Publicado: 2009-02-15 01:44:15
- ilsee
  
  Mensajes: 1 - Recién Llegado
  
  Registrado: 2009-02-27 20:04:46
  
  Última conexión: 2009-02-27 20:04:46
  ola me llamo ilsE:)
  & poess no tengo pannza haha!peroo
  la qe tenngo yo la quiero tenerr duraa y poes no la tenngo qe puedo hacerr paraa esoo¿:S
  
  Publicado: 2009-02-27 20:04:46
- mandyline
  
  Mensajes: 364 - Maestro
  
  Registrado: 2007-03-29 20:43:13
  
  Última conexión: 2009-11-11 23:20:39
  no se saben algunas rutinas de ejercicios que ayuden para hacer el vientre plano
  
  just intrepid !!!
  
  Publicado: 2009-04-28 23:23:41
- ladyxdream
  
  Mensajes: 97 - Aprendiz
  
  Registrado: 2009-04-22 20:09:02
  
  Última conexión: 2009-11-20 16:38:17
  los abdominales endurceen lo mejor es el aerobic yo creoo a mi me va geniaal y es super divertidoo (= y comer sin grasas! animooos q ya llega el veranitooo
  
  This is our decision. To live fast and die young
  
  Publicado: 2009-05-31 10:43:48
- :P
- patrocioooo
  
  Mensajes: 11 - Iniciado
  
  Registrado: 2009-04-27 03:45:53
  
  Última conexión: 2009-07-19 05:52:44
  eso no es el transito lento en las mujeres.. viven cn eso mmm me arte de ver la propaganda de un yogur qeu ayuda cn eso y te baja la hinchason se llama "actimel" sumate al desafio actimel xD te lo recomiendooO... peo eso se ùede dever a la clase de comoida que comes peo no es de gordura tenelo clarooooooo
  
  Publicado: 2009-07-19 05:50:35
- chidoriboy
  
  Mensajes: 7 - Iniciado
  
  Registrado: 2009-11-08 22:57:08
  
  Última conexión: 2009-11-09 00:02:33
  caminar 2 horas al dia sirve? XD Solo por curiosidad...
  
  Todo se basa en un ciclo, la enemistad, la amistad, el amor y el odio...
  
  Publicado: 2009-11-09 00:02:33
- acitripa
  
  Mensajes: 114 - Guía
  
  Registrado: 2009-10-06 01:42:43
  
  Última conexión: 2009-11-21 17:31:37
  lo del el vientre tienen razon mira te lo digo por experiencia antes no era muy delgada k digamos y empeze llevar dieta a escondidas mi ma no me dejaba dise k estoy bien asi pero claro ella siempre fue muy delgada nunca tuvo problemas de peso asi k lleve mi dieta y hasia 100 abdominales diario luego me paresio un exagerasion y solo hasia 50 y ahora todos me disen: mira k delgada te has puesto parese k es parte del desarrollo.... jejeje lo k no saben todo lo k pase!!!
  
  Publicado: 2009-11-10 01:37:58