Descubre si comes bien, según las señales de tu cuerpo.
Granitos, piel seca, cabello débil, ojeras profundas, mal aliento... todos estos síntomas son señales de que hay algo que no funciona en nuestro cuerpo. Y la culpable, generalmente, es la mala alimentación. Descubre qué le falta y qué le sobra a tu dieta en función de las señales que te envía tu cuerpo.
Ojeras profundas, Granitos y piel grasa, Piel seca y labios con pielcitas, Caspa y descamación, Uñas y cabello débil, Mal aliento, Venitas rojas y varices, Dolor de cabeza, Dientes amarillentos.
Ojeras profundas.
En muchas ocasiones, las ojeras delatan la presencia de toxinas en el organismo o una carencia de hierro y de vitaminas.
La costumbre de tomar, para cenar, alimentos ricos en grasa, también las favorece, ya que su digestión, más lenta, hace que no descansemos bien durante la noche.
Un exceso de sal en tu dieta puede provocar retención de líquidos y favorecer la aparición de bolsas bajo los ojos.
Revisa tu dieta y asegúrate de que no te falten carnes magras y verduras de hoja verde (son alimentos ricos en hierro).
Reduce las grasas saturadas (carne roja, embutidos, manteca...), precocinados y comidas saladas, sobre todo durante la cena.
Granitos y piel grasa.
Pueden indicar una dieta excesivamente rica en alimentos grasos, los cuales obligan al hígado y al intestino realizar un esfuerzo extra.
Al no poder depurar el organismo, las toxinas se acumulan sobre la piel.
También pueden indicar un déficit de vitamina B6, la vitamina que regula la secreción de grasa en la piel.
Reduce la cantidad de grasas en tu dieta y aumenta la de los alimentos ricos en vitamina B6, como los cereales, las legumbres y el germen de trigo.
Piel seca y labios con pielcitas.
Son las señales inequívocas de que a tu piel le falta hidratación, posiblemente por falta de líquido en tu dieta.
El déficit de vitamina B2, la encargada de mantener la piel y las mucosas en buen estado, también puede provocar esta sequedad cutánea. Bebe un mínimo de dos litros de agua al día.
Aumenta la cantidad de alimentos ricos en vitamina B2 (verduras, queso, huevos y leche) en tu dieta.
Caspa y descamación.
Una mala alimentación junto a dosis elevadas de estrés pueden dar lugar a un exceso de queratinización de la piel, dando lugar a la caspa.
También puede ser la consecuencia de un exceso de lácteos, sobre todo, de leche entera y queso.
Come frutas frescas y cereales, preferentemente integrales.
Reduce, durante un tiempo, el consumo de leche entera y queso curado.
En su lugar, puedes tomar yogures.
Uñas y cabello débil.
Es la señal inconfundible de la falta de vitaminas y de minerales, especialmente hierro y calcio.
Suele ocurrir cuando se siguen dietas de adelgazamiento demasiado estrictas o desequilibradas.
Enriquece tu dieta con alimentos ricos en calcio (lácteos y derivados, soja, sardinas, espinacas...) y en hierro (carne, yema de huevo, lentejas, acelgas, espinacas, tomate...).
Mal aliento.
El aliento fuerte puede ser la consecuencia de tomar demasiados alimentos grasos de difícil digestión, como la carne roja, el embutido, la manteca, etc.
Debes comer alimentos refrescantes como la lechuga, el perejil, las infusiones de menta, et. Si tienes problemas de acetona, toma alimentos dulces.
Venitas rojas y varices.
Pueden aparecer en el rostro y, sobre todo, en las piernas. Revelan una circulación deficiente y una pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos.
El estreñimiento, las bebidas alcohólicas y las comidas picantes agravan el problema.
Toma alimentos ricos en fibra (cereales integrales, legumbres, ciruelas) para aliviar el estreñimiento. La cebolla y el ajo estimulan la circulación de la sangre.
Los alimentos en vitamina C (cítricos, pimiento, coliflor...) tonifican las paredes de los vasos sanguíneos.
Dolor de cabeza.
En ocasiones, el origen de las cefaleas puede ser a una sustancia a la que somos sensibles, como el glutamato, la tiramina o los nitratos, y que suelen encontrarse en la comida china, los quesos curados, los frutos secos o el vino tinto.
No abuses de estos alimentos. Reduce el consumo de café y de alcohol.
Dientes amarillentos.
Alimentos como el té, el café y todos los que tienen colorantes penetran en la superficie del diente y modifican su color.
Lávate los dientes inmediatamente después de haber tomado alguno de estos alimentos.
Usa pasta blanqueadora.
[i]Se a felicidade esta contida nas pequenas coisas, te desejo um monte de coisinhas! 
Publicado: 2007-09-29 20:02:38
"EL mundo es tan hermoso, como mal apresiado. Solo basta con abrir los ojos, y a veces, basta con cerrarlos...
