Uy que si quieres coger peso y de volada no hay como comer muchas galletas de esas con relleno y veras que lo notaras a la semana...pues tambien he escuchado que si haces de 6 a 7 comidas, eso no kiere decir que comas demasiado, sino que sepas escoger alimentos con alto nivel calorico, ya vez que ahora la mayoria de los productos tienen tablas nutricionales, ahi te puedes guiar...los suplementos nutricionales como batidos tambien sirven.. he escuchado que tambien con proteinas (son carnes rojas, huevos, leche, quesos,etc) y carbohidratos (panes, arroz, tortilla, papa, granola, avena, etc)
aumentas de volada... selecciona alimentos nutritivos y energeticos... dicen que una persona subira de peso cuando consume mas calorias que las que gasta... SUERTE espero ke te hayan servido estas sugerencias
SI TAN SOLO SUPIERAS QUE TE AMO !!!
Publicado: 2007-05-07 23:31:34
