Salud y Nutrición

Hoola!

Quería preguntar si vosotras sabeis algun remedio natural contra el dolor menstrual.Que es lo que haceis vosotras para que no os duela tanto? Yo se que tomar lechuga una semana antes de que te de la regla ayuda un poco a que no duela tanto, pero .... no es que haga mucho.. A mi me suele doler bastante y siempre estoy con las pastillas, pero creo que algun remedio casero natural seria mejor. Tambien me pongo una bolsa de agua caliente en la barriga.

Y vosotras?? que haceis??

Espero que podamos compartir trucos para esto tan odioso y doloroso ...

Bye²

Mi mamá me daba aguitas de manzanilla, para bajar la inchazón y se me pasaban los dolores..bueno esta sería la receta

En una taza pon unas ramitas de manzanilla, agregale agua hirviendo y azúcar. Trata de no consumir tanta azúcar en esos días. Tomatela bien calentita...verás que se te pasa.

Hay algunas cosas que puedes ingerir cuando estas en tus dias...como por ejemplo, las frutas y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro, ya que son necesarios para compensar las pérdidas de este mineral y aliviar el cansancio. Incluso la ingesta de fibras está altamente recomendada para facilitar el tránsito intestinal así como beber mucha agua para eliminar toxinas y disminuir la hinchazón. ejemplo de lo que puedes comer: naranjas, mandarinas, pomelos, espinacas, avellanas, yema de huevo, carne roja, castañas, verduras, pasta, pan, infusiones


por otro lado trata de no ingerir alimentos altos en grasas saturadas ya que producen un efecto negativo de los estrógenos sobre el cuerpo (dolor e hinchazón de senos). El café y las bebidas excitantes incitan al nerviosismo, estado que debe evitarse, especialmente porque afecta la absorción de hierro. Tampoco debes fumar...

Hacer ejercicio también ayuda...no ejercicios fuertes, sino por ejemplo caminar...también puedes relajar el abdomen al respirar...eso ayuda mucho

Bueno no me queda mucho que aportar!... Lo que a mi me explico una ginecóloga es que cuando una está menstruando, como es una hemorragia del cuerpo, se inflama un poco la zona de los ovarios y las trompas y a veces el útero está resentido. Recordemos que el cuerpo está eliminando todo lo que podía transformarse en una vida.
El tema es que al estár esa zona sensible, si sos una persona que suele retener gases, orina u materia fecal, como todo está muy cerquita dentro de tu cuerpo, te dan los dolores esos.
Por eso lo mejor sería empezar una semana antes a la menstruación a comer bajo en grasas, azucares y gases. De este modo el dolor sería puramente del aparato reproductor y no del rose con los demás. A mi antes de saber esto, me dolía taaaaaanto que quedaba de cama, eran como contracciónes, como las que tenía en el parto! Y desde que hago eso nada que ver! si me duele es poco.
A eso sumale que si sos una persona nerviosa, o si estás en época de exámenes, o algo que te altere, es peor!
Beber cosas calientes durante el período también te ayuda a sentirte mejor, sobre todo te verde, o de manzanilla, o anis estrellado. ( Dicen que los tes, cuando los tomas para algún fin medicinal es mejor que no lleven ni azucares ni nada.
Y por último hay un ejercicio, te acustas sobre la cama boca arriba, y con tus piernas describes círculos apollando tus piernas sobre tu cuerpo, como si fueras una rana! si viste alguna vez como le sacan los cólicos a los bebés pues eso mismo!... Bueno espero que te sirvan nuestros consejos!

siiiiiiiiii!!!!!!!!!! gracias gracias!!! ^^

De nada divina!

de nada...cuando quieras...para eso estamos amiga

amatista1981 ha dicho:

de nada...cuando quieras...para eso estamos amiga

Sí totalmente!1

Yo solo sabia de las pastillas y del té de manzanilla nada más que a mi casi no me dan dolores es muy raro

La manzanilla se que es buena para estos casos, pero nada mas.

curiosamente ami me ayuda mucho la coca cola ligth

me relajaba o quitaba los dolores pero eso sí, me causa gases o hinchazón,aunque siempre es mejor que el dolor. os sonará raro pero me pasa y a mi hermana tb le funciona

y lo de la dieta sana es verdá y lo del deporte totalmente verdad, yo hago mucho y la verdad es que se aplaca el dolor

hola, no habia hecho eso de la coca cola ligth, mi remendacion si no quieres tomar medicamente porque mira que la paracetamol es buenisima, puedes probar un tesito de manzanilla es lenta pero veras que te alivia, olvidate de comer mucho picante como chamoy sobre todo comida chatarra, como papas fritas, y dulces, en mi caso de adolescente me dolia mucho hasta llegar a tirarme en cama, luego pasaron los años y fue disminuyendo, pero para ser sincera siempre opto por la pastilla....

A mi me dijeron que es bueno hacer ejercicios para evitar el dolor..nunca lo intente asi que no se si sera verdad!
es que me da mucha fiaca..jaja!

Tomar pastillas para el dolor menstrual